座り時間が長い人ほど硬い？ ガチガチふくらはぎ放置すると起こる悪影響と簡単ほぐし方 座りっぱなしなどによるふくらはぎの血行不良や筋力低下から、生活の質が下がる可能性があります。 ふくらはぎの硬さや張りを実感したら、ストレッチや (5) 筋トレや有酸素運動をする ふくらはぎを柔らかくする方法5つ目は筋トレや有酸素運動をすることです。 ふくらはぎが固くなる原因の一つに、運動不足があるため、筋トレや有酸素運動で運動不足を解消しましょう。 ふくらはぎを細くする方法 ふくらはぎが自分で見て太くて悩んでいます太もももです。 だれか続け ベストアンサー：ストレッチで筋肉を緩めることで部分的に代謝も上がり、合わせてむくみも取れます。
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